教你怎么抓住健身的重点,不要只锻炼自己喜欢

作者:admin发布时间: 2018-09-17浏览次数:

大家好,我们很多人健身都想要较好的身材,所以做了很多的塑形训练,但是这些训练往往只是照顾到自己比较偏爱的部位,那么这样做其实并不对,www.60028.com,下面要说的就是教你怎么抓住健身的重点,不要只锻炼自己喜欢的肌肉

我们身体上那么多的部位,但是总有几个是我们自己所喜爱的,比如男生一般最喜欢的是二头,胸大肌等上半身的肌肉,所以将这些部位的训练分的很细,并且也练的很刻苦,但还是存在问题的。

这就是训练重心的偏移问题,因为只注重了上半身的训练,而最多每周只给一天时间来练腿,这就算是比较多的了,有些甚至是不练腿的,更不用说练臀等部位了,核心也是会比较弱的。

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